امام صادق(ع) فرمود: «هرکس به منظور عیب جویی و ریختن آبروی مؤمنی سخن بگوید تا او را از چشم مردم بیندازد، خداوند او را از ولایت خویش بیرون کرده و شیطان ولایتش را بر عهده می‌گیرد.»
+ طلب از خدا رحمت است. اگر برآورده شود نعمت است. اگر بر آورده نشود حکمت است. طلب از بنده خدا خفت است. اگر برآورده شود منت است. اگر برآورده نشود ذلت است .
مدیریت وبلاگ : امیر مقربی
|
فواید سونا |
|
آیا می دانید که خاستگاه و زادگاه سونا کشور فنلاند است؟ قدمت سونا در این کشور به 1000 سال پیش باز می گردد. سونا در کشور فنلاند یک آیین کهن و مقدس محسوب می شود که در این خصوص به چند مورد از ویژگیهای این آیین در نزد مردم فنلاند توجه کنید: چگونه از سونا استفاده کنیم: 1. پیش از ورود به اتاق سونا جواهر آلات، ساعت، عینک و لنزهای طبی خود را از خود جدا کنید. 2. قبل از آنکه وارد سونا شوید، دوش بگیرید و خود را با صابون بشویید. 3. به محض ورود به سونا برای آنکه بدنتان به گرما عادت کند ابتدا روی زمین و یا نیمکت پایین بنشینید وسپس به نیمکت فوقانی سونا بروید، در این میان می توانید زیر خود یک حوله کوچک نیز بیندازید. 4. چند دقیقه به همین صورت در سونا بنشینید تا گرما به بدن شما نفوذ کرده و روزنه های پوست شما باز شود. 5. از سونا خارج گشته و مجددا دوش بگیرید و خود را با صابون بشویید. 6. اکنون به داخل حوضچه آب سرد بروید البته تمام بدن خود را همزمان داخل آن کنید تا خون در سرتاسر بدنتان بطور یکنواخت تغییر دما دهد. 7. سپس به مدت 10 دقیقه استراحت کنید. 8. شما مجاز هستید این چرخه را (گرم شدن، سرد شدن و استراحت) را در هر جلسه 3 تا 4 بار تکرار کنید. 9. درپایان نیز پیش از آنکه لباسهای خود را به تن کنید، صبر کنید تا حرارت بدن و ضربان قلبتان کاملا به حالت طبیعی خود باز گردد و آنگاه اقدام به پوشیدن لباسهای خود کنید. 10. درون سونا می توانید حرکات کششی ملایم و کوتاهی نیز انجام دهید. نکته:
|
امیر مقربی
استاد دانشکده تربیت بدنی دانشگاه پیام نور استان تهران
+ نمی دانم می توانم با دستهای تو لابه لای فردا قدم بزنم و جریان زندگی را زیر پوستم احساس کنم ؟؟ اصلا ً می توانم بعدها با آرامش دستانم را در دستانت بگذارم ...؟؟؟ چقدر زود شکست برایم ، بلور این عاطفه . چقدر زود پژمرد برگ برگ این رؤیا و تنها این بغض های دلگیر ماند و خاطره ای که هنوز نفس می کشد و صدایم می زند .
I AM THANKFUL
خدا رو شکر می کنم
FOR THE WIFE
WHO SAYS IT"S HOT DOGS TONIGHT,
BECAUSE SHE IS HOME WITH ME,
AND NOT OUT WITH SOMEONE ELSE.
برای همسرم
FOR THE HUSBAND
WHO IS ON THE SOFA
BEING A COUCH POTATO,
BECAUSE HE IS HOME WITH ME
AND NOT OUT AT THE BARS..
برای شوهرم
FOR THE TEENAGER
WHO IS COMPLAINING ABOUT DOING DISHES
BECAUSE IT MEANS SHE IS AT HOME,
NOT ON THE STREETS.
برای نوجوانی
FOR THE TAXES I PAY
BECAUSE IT MEANS I AM EMPLOYED.
برای مالیاتی که پرداخت می کنم
FOR THE MESS TO CLEAN AFTER A PARTY
BECAUSE IT MEANS I HAVE BEEN SURROUNDED BY FRIENDS.
برای شلوغی و کثیفی خانه بعد ار مهمانی
FOR THE CLOTHES THAT FIT A LITTLE TOO SNUG
BECAUSE IT MEANS I HAVE ENOUGH TO EAT.
برای لباس هایی که کمی برام تنگ شدن
FOR MY SHADOW THAT WATCHES ME WORK
BECAUSE IT MEANS I AM OUT IN THE SUNSHINE
برای سایه ای که شاهد کار منه
FOR A LAWN THAT NEEDS MOWING (؟!) عقده گشایی کنند !!!!!!,
WINDOWS THAT NEED CLEANING,
AND GUTTERS THAT NEED FIXING
BECAUSE IT MEANS I HAVE A HOME
برای چمنی که باید زده بشه، برای پنجره هایی که باید تمیز بشه و ناودان هایی که باید تعمیر بشه
FOR THE PARKING SPOT
I FIND AT THE FAR END OF THE PARKING LOT
BECAUSE IT MEANS I AM CAPABLE OF WALKING
AND I HAVE BEEN BLESSED WITH TRANSPORTATION.
برای جای پارکی که در انتهای پارکینگ پیدا می کنم
FOR MY HUGE HEATING BILL
BECAUSE IT MEANS I AM WARM.
برای هزینه بالا برای گرمایش
FOR THE LADY BEHIND ME IN CHURCH
WHO SINGS OFF KEY
BECAUSE IT MEANS I CAN HEAR.
برای خانمی که در پشت سرم با صدای بدی می خواند
FOR THE PILE OF LAUNDRY AND IRONING
BECAUSE IT MEANS I HAVE CLOTHES TO WEAR.
برای کوه لباس هایی که باید شسته و اتو بشوند
FOR WEARINESS AND ACHING MUSCLES
AT THE END OF THE DAY
BECAUSE IT MEANS I HAVE BEEN CAPABLE OF WORKING HARD.
برای کوفتگی و خستگی عضلاتم آخر روز
FOR THE ALARM THAT GOES OFF
IN THE EARLY MORNING HOURS
BECAUSE IT MEANS I AM ALIVE.
برای زنگ ساعتی که صبح مرا از خواب بیدار می کند
AND I AM THANKFUL:
FOR THE crazy people I work with
BECAUSE they make work interesting and fun!
SEND THIS TO SOMEONE YOU CARE ABOUT.
I JUST DID.
AND I AM THANKFUL:
FOR MY BODY....
